对陈氏太极拳足底压力的实验研究
陈氏太极拳发源于河南温县陈家沟，至今已有四百余年的历史。是一种把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合，把拳术与中医学中的导引、吐纳、经络学说等理论相结合，将气功运用于拳术之中的一种具有阴阳相合、刚柔相济的，集技击、健身、养生为一体的武术项目。流传至今已衍生出了杨、吴、武、孙等多种流派，在国内外拥有众多的练习者和太极拳组织，并且在国际武术竞赛活动中占有重要的地位。在练习过程中要求全身放松，贯以神气率领,并通过一种特殊的整体修炼过程,去调整和强化人体本能,开拓人体潜能,而使人的身、心等多个方面得到高层次的平衡和自由。太极拳最主要的特点就是以意识为主导地心理调节，以呼吸为主导地意识调节[1]能有效的影响中枢神经系统，从而引起内分泌的变化使身体达到和谐状态。同时，太极拳运动能使全身的肌肉、关节都处于活动中，使其得到有效的锻炼和放松。 随着全民健身的兴起，越来越多的人选择太极拳作为主要的健身运动方式，据了解在太极拳健身当中，有相当一部分人练习陈氏太极拳，陈氏太极拳也在大众健身方面起到了重要的作用。以往的关于陈氏太极拳的研究多集中在功法、健身等方面；运动学的分析多集中在比赛套路和散打等方面，而对于传统武术项目的研究多体现在理论方面，运动学的分析相对较少；足底压力在运动方面的研究涉及到人体的走、跑、跳等方面，并且在糖尿病、临床医学等方面进行研究，而对于太极拳足底压力方面的研究相对较少，尤其在陈氏太极拳方面，几乎没有开展。 本次试验采用footscan insole system足底压力分布测试系统，以陈氏太极拳为载体，进行探索和分析,并对其中代表性动作进行重点分析，发现footscan insole system足底压力分布测试系统能够对陈氏太极拳进行有效的研究，且本次试验得到如下结果：在练习陈氏太极拳时，重心左移时，左右足压强变化一致，支撑脚压力主要集中在足后区和足前区外侧，蹬地脚压力主要集中在足后区；在重心右移时，蹬地脚作用力主要集中在足后区和足前区外侧，支撑脚主要集中在足后区和足前区外侧，与左移时相同，说明重心左右转换时左右足压力变化相同；在重心前移时压力多集中在足后区，足前区不同，第一次左右足足前区压力主要集中在内侧，第二次只要集中在外侧，本研究认为应该与位移的大小有关；在重心后移时，蹬地脚主要是足前区内侧用力，支撑脚作用力主要集中在足后区和足前区内侧；震脚时左足支撑，右足震脚，左足主要集中在足后区和足前区外侧，右足主要集中在足后区和足前区内侧；发力时，在发力瞬间，作用力主要集中在左右足的足后区，右足足前区内侧主要是维持平衡。建议在练习陈氏太极拳时加强对足底各部位小肌肉群和踝关节的训练，尤其是足跟区和第一跖骨关节部位，以免运动损伤。
陈氏太极拳;足底压力;健身运动;训练方法
吉林体育学院
硕士
民族传统体育学
马振水
2011
中文
G852.11
50
2013-06-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）