核心力量训练在篮球运动员体能训练中的应用研究——以西北师范大学男子篮球队为例
核心力量训练对于提高运动员核心区域肌肉的力量和稳定性有着独特的效果。核心力量训练最初应用于康复领域，如今已逐渐广泛被竞技体育所采用。随着国内外专家对核心力量训练理论与实践的研究，核心力量训练作为传统力量训练的补充和发展已经逐渐被我国运动训练方面的专家学者所认可。 篮球是一项需要动员人体全身肌肉参与的、同场竞技的运动，篮球比赛过程中要求思维敏捷、动作自然协调和有较快的爆发力，无论是跳投、变向运球突破还是上篮、抢篮板球、扣篮都要求强有力的躯干力量，它可以使身体各个部位有机地结合，上下肢更好的协调配合。但由于受到传统训练观念的影响，篮球运动项目一直存在着重专项力量轻素质训练的现象，素质训练安排得很少，核心力量训练则更是少之又少。对于篮球运动项目来说，把大量的专项能力与技术训练作为训练的主要部分，这是无可非议的，因为篮球运动从项群理论上来讲是属于技战能类同场对抗竞技项目，但如果长时间忽视素质训练，尤其是核心力量的训练，不可避免的就会出现一些训练学方面的问题。比如，运动员膝部和肩部的劳损，严重影响正常训练的系统性；由于体能上的薄弱，躯干支撑力量的缺乏，造成运动员上、下肢体配合不协调，动作缺乏爆发力，从而限制某些技战术的发展。如果教练员能够加强核心力量的训练，促进肌体的协调发展，那么，运动员在比赛中将会出现能量节约化，篮球运动员的机体工作效率得以改善、提高，为比赛的最终胜利和取得优异的运动成绩奠定良好的体能基础。 本研究从理论上对核心力量方面内容进行了阐述，内容分别为核心力量训练在篮球项目重要作用研究、核心力量训练的生理机制、核心力量训练方法的神经-肌肉学分析、篮球项目核心力量训练方法的能量代谢分析、核心力量训练方法的运动学分析。通过本研究，从篮球运动项目的角度认识、理解核心力量的基础理论知识，以西北师范大学男子篮球队为研究对象，在为期八周的实验中总结出合理、科学的核心力量训练方法，加深核心力量训练理论在篮球体能训练中的实证研究，从而为篮球运动项目体能训练中的核心力量训练提供参考和指导，推进篮球运动项目运动员的体能、技术水平的进一步提高与发展。
核心力量训练;篮球运动员;体能训练;生理机制
西北师范大学
硕士
运动训练
臧鸣放;刘举科
2012
中文
G841.2
29
2013-04-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）