女子冰球运动员核心力量训练方法研究
随着国冬季运动项目的发展，各项冬季运动会的成功申办、举办，近年来冰雪运动在我国得到了长足的发展，我国运动员在冬奥会这个舞台上开始崭露头角，并且取得的成绩越来越受世界瞩目，同时在国家的大力支持下，无数“冰雪人”的不断努力下也培养出大批为国争光的优秀运动员；借着我国即将于2022年北京携手河北张家口举办的冬季奥运会的良好契机，在国家政策的支持下，冬季滑冰滑雪项目在原来高速发展的基础上又迎来了发展的黄金期，举国上下特别是地域和气候都比较适宜的北方开始了发展冰雪运动的热潮，如哈尔滨市的百万人上冰雪活动和国家提出的三亿人上冰雪的目标等，无不揭示着我国冰雪运动发展的良好势头。冰雪运动主要分为两大方向：冰上项目和雪上项目，虽然我国冰上项目强于雪上项目，但是由于我国冬季运动发展较晚，导致与一些冰雪发达国家还有一些差距，如项目覆盖面、竞技水平、训练方法等亟需提高和完善。 冰球作为冬季项目的重要组成部分，在目前国家大力发展冰雪运动的契机下，发展迅猛，为了更好地进行冰雪运动普及，全国多地争相发展冰上运动，特别是速度滑冰和冰球运动，掀起了冰球热，就冰球而言我国多数地区开始组建冰球俱乐部，特别是北方地区，小到少年儿童，大到成年人组队……，可见冰球运动在我国发展势头良好，然而，由于我国发展冰球运动要远晚于国外，受到训练多种因素影响，训练方法亟待完善；作为一项对抗性异常激烈的团体运动项目，充沛旺盛的体能是运动员在比赛过程中取得优异成绩的重要因素，运动员的核心力量作为其体能的重要组成部分，对运动员的在赛场上竞技水平的发挥起到不可替代的作用。有学者认为核心力量的作用体现在产生力量、传递力量和控制力量三个方面，即核心稳定性。核心力量训练不仅能提高运动员竞技水平在比赛过程中发挥的核心稳定性，提高运动员控制身体，稳定重心和力量传递的能力，还能增加冰球运动员在比赛过程中加速、制动和运动方向改变的力量支配能力，其作用不言而喻。 核心区域具体是指人体肩关节一下及髋关节（含髋关节）以上的区域，其中特别是髋关节和腰部位是人体运动的中枢区域，很多动作的实现需要通过腰部和髋关节部位协同来完成。而且冰球运动是世界上团体之间对抗最激烈的运动之一，良好的核心力量是保持竞技水平稳定发挥的重中之重，而且具有较强的驱赶控制能力更是重要，有效的避免了由于稳定性不足对身体造成的损伤，所以在冰球体能训练中对冰球运动员进行专项核心力量训练是必要的。本论文对冰球运动核心力量训练方法进行研究，以哈尔滨女子冰球对为实验对象，运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法进行研究，通过改变传统的核心训练中的静力训练方法，将现代化的训练手段和器械运动到运动员专项核心力量训练当中，打破运动员以往的训练方式，改变客观条件打破其在核心力量训练过程中的稳定状态，让运动员在非稳定状态下进行核心力量训练，通过研究发现：运用现代化的训练手段和器械，改变运动员外部的客观条件，认为的制造非稳定环境，迫使运动员在非稳定条件下，通过自身核心稳定性达到平衡，进而进行力量训练，其训练效果明显优于传统意义上的训练，并且运动员的核心力量、核心稳定性得到明显提高。
冰球运动;女子运动员;核心力量;训练方法
哈尔滨体育学院
硕士
体育教育训练学
阚军常
2019
中文
G862.3
2019-12-05（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）