腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
腰椎间盘突出是比较严重的一种骨科疾病,患者除了要积极配合治疗之外,还应在日常生活中加强自我锻炼,有助于缓解病情,现在就为大家介绍腰椎间盘突出的5个自我锻炼方法.
勾脚
即仰卧位,脚背脚尖向上翘,过程中注意不能单纯勾脚尖,应整个脚上勾.
锻炼方法:患侧锻炼为主,兼顾健侧.慢慢勾脚至最大限度,停留3～5秒后放松为1次,建议1组10次开始,1组后休息,一天5～8组,以不加重症状为度.
腰椎间盘突出症、锻炼方法、自我锻炼
R681.53;R274.9;G806
2019-01-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
共1页
12
