穴位按摩缓解腰疼
中医穴位按摩的好处很多的,我们可以通过穴位按摩的方法来帮助我们缓解腰疼的,我们可以试试的.
1、命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对.右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次.坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用.
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平.双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉.每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用.
穴位按摩
R248;R473.71;R743.3
2019-01-19（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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