四个时间补钙效果最佳
你还在为要不要给家人补钙而烦恼吗?今天我们就来聊一聊补钙那点事.
缺钙的危害:
1、缺乏大脑钙易失眠
为什么一点小事就让你坐立不安,别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质,充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度,防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状.大脑神经元中的钙含量每下降1％,精神兴奋度就会上升10％.繁忙工作和紧张的生活中,“大脑钙”轻微缺失倒是好事,但如果天天如此,失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!补充“大脑钙”的最佳食物是豆类,如黄豆、豆腐、豆腐干等.
2017-04-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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