苦夏不苦有秘密食肉也需做“专家”
炎炎夏日,尤其到了酷暑时节,好多人都变得没有食欲,一日三餐草草应付.甚至有些朋友,就简化成了水果加蔬菜,早上吃水果,中午、晚上吃蔬菜.一个夏天下来,整个人消瘦了一圈,体质也变差了不少.
从膳食养生的角度来讲,这样吃很不合理.水果、蔬菜大部分都是凉性的,酷暑时节,人体处于“阳盛于外而虚于内”的状态,食用过多的寒凉之物,必定严重损伤体内的阳气.不仅对抗暑湿无益,更为秋冬季节的疾病埋下隐患.所以主食不能少,水果、蔬菜也不宜太多.
2016-08-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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