运动后的"六不宜"
1.运动后不宜立马坐下休息
无论是参加有氧运动还是无氧运动,健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况.对于经常运动的人来说,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感.而对于不常运动的人来说,运动后出现的酸痛感会较为明显,所以此刻不要马上坐下休息,因这会影响血液循环,导致乳酸分泌过多,更容易加重肌肉的疲劳感.剧烈运动后应慢走10分钟,多做深呼吸,这有助于肌肉尽快地消除疲劳.
运动后
G804.7;R540.4+1;K249
2017-01-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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