10.3969/j.issn.2095-4530.2015.03.031
睡前七个好习惯
传统养生讲“三分调,七分养”.用药和保健品对人体进行排毒调养,虽然能够起到一定的作用,但养生排毒的重点还是依靠良好的睡眠和饮食习惯,其中睡眠是格外重要的.另外,睡眠对瘦身也有帮助,在睡前养成一些良好的习惯,不仅可以让你整夜安眠,还可以排毒瘦身.一、睡前足浴脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病.热水泡脚即足浴,属于中医足疗法之一,也是一种常用的外治法.足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》.热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到清洁人体的作用.泡脚时要注意:
2015-03-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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