饮食决定睡眠
如果合适的食物能帮您提高睡眠质量,为什么不尝试一下呢?又如果您知道哪些食物会破坏您舒适的沉睡,那为什么不避免呢?现在您将有机会知道哪些食物有助于睡眠,而哪些食物应尽量避免,以营造一个舒适的夜间睡眠状态.
多食用富含色氨酸的食物
我们都听说过热牛奶能将我们送入梦境的神秘魔力吧,那你知道是为什么吗?奶制品里富含色氨酸,这是一种促进睡眠的物质.其他色氨酸含量丰富的食物包括坚果和瓜子、香蕉、蜂蜜,以及鸡蛋.
2014-06-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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