3分钟健身:21天塑造全新的你
这一节,我们继续介绍3∶21健身法的最后两个动作:星状跳和仰卧起坐.动作5:星状跳关于星状跳练习作为核心控制力训练的重要组成部分,星状跳是3∶21健身法中的一个必要的训练方式.像世界上其他一些地方的开合跳练习一样,这个练习需要克服身体及四肢的重量进行快速的高强度跳跃.因为锻炼的高强度,所以它与3∶21健身法有着十分紧密的关系.
健身法、练习、核心控制力、仰卧起坐、训练方式、高强、组成、重量、四肢、身体、锻炼
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G81;G80
2017-04-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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