人老多闲暇,有些活动宜常做
早晨起床前做伸展运动把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,伸个懒腰.这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流.但注意动作一定要柔和、缓慢,不然很可能伤到肌腱.而且人刚睁开睡眼,需要几分钟的清醒过程.另外,做伸展运动前可以揉搓一下关节,热热身,不要让身体一下子紧张起来.
闲暇、伸展运动、血液回流、下关节、手腕、手臂、身体、人体、交叉、肌肉、肌腱、锻炼
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TM9;TE1
2017-04-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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