自我保健问与答
“三慢四快”养生法编辑同志:我是位注重养生保健的中年女性,平时对一些养生新法很感兴趣.最近,我听网友介绍说现在有一种“三慢四快”的养生法.何谓“三慢四快”养生法?广东 萧玉萧读者:“三慢四快”,即是国内有关权威专家从众多长寿方法中筛选出来的几种养生法.具体说法是:第一慢就是吃饭速度慢一点.细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量,有助于增进消化吸收,以及缓解紧张、焦虑的情绪和锻炼面部肌肉,减少皱纹等.第二慢就是脾气上来慢一点.我们知道,学会控制不良情绪是保障身心健康的重要因素,如果一个人不会驾驭自己的情绪,点火就“着”,不仅弄僵了本来就复杂的人际关系,同时也易使自己的身心受到严重创伤,甚至能导致脑中风或心肌猝死.第三慢就是让心脏跳得慢一点.有人研究发现,心跳越快,寿命越短.
28
2015-08-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
20-23
