老年明友,夏季养生要“转型”
饮食:温、软、清淡
由于老年人脾胃功能弱,因此夏季饮食,食物要以温、软、清淡为主,不可过多地吃冷、肥、腻的食物.
保证合理饮食,对于息有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的.在夏季,老年人的三餐应以清淡素食为主(可适量吃些鱼);要及时饮水来补充水分;绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用;一周要吃三餐粗粮,最好适当搭配细粮一起吃.
进入夏季后,食物容易腐烂变质,老年人不要因为节约,吃已经变质的食物,冰箱内食物必须经高温加热后方可食用.若出现由于饮食不当引起的呕吐腹泻,应立即到医院治疗.
2013-09-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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