有车族要防腿先衰
长期驾车的人腿部力量通常比常人差,现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象.从大众体质测试的结果可以看出,随着汽车进入家庭,许多"有车族"都明显表现出腿部肌肉比较差.对于下肢衰老的"有车族现象",运动医学专家建议,要避免未老先衰,"有车族"必须进行适量的运动.健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动为好,如跑步.年轻人还可以通过器械来锻炼,进行负重练习,或者打球.年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等.对于那些每天抱怨工作较忙难以抽出时间锻炼的"有车族",尤其是下面六种生活中徒手保健腿足的方法要常做:干洗腿:用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝.然后,再从足踝往回摩擦到大腿根.用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍.
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2013-09-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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