优质睡眠的解决方案
@@ 解决方案1营造健康睡眠环境布置好卧房,睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它们共度,床太软或太硬都会引起腰背酸痛.床上用品要保持舒适;避免外界打扰(光线和噪声);保持卧房空气湿度,必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;卧房的温度应保持在16～18℃;把所有的时钟都藏起来,老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张.
健康睡眠、床上用品、腰背酸痛、休息时间、舒适、空气湿度、解决方案、湿毛巾、湿化器、散热器、噪声、营造、温度、时钟、生命、环境、光线、安装、安全
R47;C93
2009-06-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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