10.3969/j.issn.1000-520X.2019.08.015
乳酸阈强度运动对超重女大学生心肺机能和身体成分的影响
该研究旨在观察乳酸阈强度训练提升超重女大学生心肺机能和改善身体成分的效果.方法:通过递增负荷实验测定超重女大学生个体乳酸阈,绘制血乳酸-走跑强度动力曲线,依此确定运动干预强度及设计运动方案;受试者进行12周乳酸阈强度运动训练;测定实验前后身体成分、肺活量、最大摄氧量、超声心动等指标进行与对照组的对比分析.结果 显示:超重女大学生个体乳酸阈为3.75±0.91mmol/L,乳酸阈强度为6.91±0.88km/h,乳酸阈强度训练靶心率为137±12.2次/min;实验组训练后,体脂％、腹部脂肪含量等非常显著的下降,最大摄氧量、肺活量、每博输出量、射血分数显著性提升;对照组无明显变化.结论:12周乳酸阈强度运动锻炼可显著改善超重女大学生的心肺机能和身体成分;本研究得出的乳酸阈强度可作为超重女大学生有氧健身的参考强度.
乳酸阈、运动干预、心肺机能、身体成分
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G804.2(体育理论)
国家社会科学基金“十三五”规划教育学一般项目BLA170226
2019-11-04（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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