提升力量类体育游戏(2)
本文接本刊第364期文章《提升力量类体育游戏(1)》,继续介绍提升力量类体育游戏.
5.支撑前进
练习目的:发展上肢及腰腹力量,提高上肢支撑能力.
练习方法:在两排20米长的草地上、地毯上或地板上进行.备2个20米的皮尺,各放垫子一侧拉直.将练习者分成人数相等的两队,以横队站到垫子外侧.当裁判员发出"预备"口令时,第一主位练习者坐在垫子上,两手放体侧,两腿屈膝,脚跟撑垫坐稳.
20
2022-03-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
共2页
30-31
相关文献
评论
