快速减肥不可取有损健康易反弹
现代生活中,“减肥”是很常见的话题.尤其是临近夏季,一些身材肥胖的人为自己身上的脂肪发愁,“如何减肥”更是成了街头巷尾热议的话题.
其实,在减肥期间的饮食方面,许多人存在误区,想减肥的人不应该坚持“少肉多菜”的饮食方式,肉类可以供给人体必需的蛋白质,尤其是优质蛋白的高摄入,有助于体内肌肉的构建.“少肉多菜”的饮食方式,尽管摄取的肉量少了,但蛋白质的摄入量也随之大大减少,反而会变相使得人们多吃碳水化合物.而碳水化合物的摄入量相对升高,又成了一种“高糖饮食”,使得减肥效果适得其反.
2021-05-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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